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  • Foto del escritorMª Ángeles Arquero Pardo

Ámate más y mejor

Actualizado: 23 abr


Prácticar el autoamor.

Cuando te sientas decaída por cualquier motivo, haber hecho este ejercicio te dará sostén. ¿De qué se trata?


En esencia, de poner el foco en ti, ponerte en el centro de tu atención para atenderte mejor.



¿ Qué significaría para ti amarte de verdad, valorarte y aceptarte realmente?.


¿Serías más feliz?, ¿disfrutarías más de la vida?, ¿tendrías más confianza?.

¿Serías mejor pareja/madre/hija/hermana/amiga/compañera?...


Esto son motivos suficientes para aprender a amarte más a ti misma, ¡empezamos!.



Cuánto te amas tiene mucho que ver con cómo te tratas a ti misma y a los demás.


Si no tienes adquirido el hábito de cuidarte, mimarte, hablarte con respeto, apoyarte, creer en ti, agradecerte, valorarte e invertir en tu crecimiento, es prioritario que te pongas manos a la obra. ¿Para qué?


  • para saber cómo tienes que cuidarte cuando estás desanimada y no acudir a los demás pretendiendo que te salven, (modo víctima),

  • para no andar deprimida por falta de afecto de otros, con reproches y rencores cuando no cumplen tus expectativas de atenciones, (modo victimario)

  • para no castigarte con autocríticas que te hacen sentir culpable, (modo jueza)

  • para gozar de buena salud, porque sabes cómo cuidarte,

  • para tener con qué entusiasmarte, compartir con otras personas, dirigiendo ahí tu energía, ( en lugar de andar controlando a los demás, o rumiando "cualquier tiempo pasado mejor o peor").



La primera cosa que debes afirmar es que mereces ser amada, sin necesidad de hacer o demostrar nada.


El amor propio empieza siempre por ti. Y sin embargo,...

¿Cuántas condiciones te pones para aceptarte y amarte?

¿Cuántas veces te dejas para el final?


Decide a qué hora del día vas a dedicar unos minutos a comenzar a amarte realizando estos ejercicios.



PRIMERO: QUÉ AMO Y VALORO



Un tiempo para observarte y responder estas preguntas.


Toma tu cuaderno de autoamor o reflexión personal para escribir sobre los siguientes puntos. No tienes que contestar todas las preguntas a la vez, puedes hacerlo en varios días. Incluso una sola por día. Empieza por aquellas preguntas que tienes claras y ve observando el resto. Te irán llegando las respuestas.


No te abrumes, ¡las respuestas contienen la información que necesitas para darte un buen baño de autoamor!


  1. ¿Cuándo siento que me cuido/ que soy el apoyo que necesito/ que hago cosas buenas para mi?

  2. ¿Qué es lo que realmente amo hacer?

  3. ¿Cuáles son mis virtudes?

  4. ¿Qué cosas realmente valoro en mi vida?

  5. ¿Qué cosas me relajan?

  6. ¿Cómo sería una mañana o tarde, perfecta para mi?

  7. ¿Qué hábitos o aprendizajes me gustaría adquirir?

  8. ¿Cuándo me siento plena y realizada?

  9. ¿Qué dice mi voz crítica interior sobre mi?

  10. ¿Cuándo siento que no me estoy cuidando/ no me estoy apoyando/ me hago daño?

  11.  ¿Qué cosas me estresan?

  12.  ¿Cuáles son mis debilidades?

  13. ¿Qué cualidades admiro en los demás? ¿Cómo disfrutarlas?

  14. ¿Qué cosas agotan mi energía?


Estas preguntas te pueden ayudar a pensar sobre tus puntos fuertes y débiles y aquellas cosas que son importantes para ti. Te pones tú en el centro de tu atención.



¡Puedes sentirte orgullosa de tener la valentía de reflexionar sobre tu personalidad y hábitos!


SEGUNDO: REVELACIONES IMPORTANTES


Subraya aquellas revelaciones más importantes que hayas tenido sobre ti misma, es decir, todo aquello que escribiste en relación a tus cualidades positivas, qué necesitas para ser feliz realmente y qué puedes hacer para ser verdaderamente buena contigo.



TERCERO


  • Imprime o dibuja tu "Árbol del amor propio".

  • En la base del tronco escribe la afirmación: Me amo y me acepto completamente.

  • En cada una de sus hojas, escribe las ideas que subrayaste en el paso anterior, con colores y formas diferentes.

  • Sé creativa. Haz algo bello para ti. No te limites en tu parte creativa. (Si no te gusta un árbol, elige otro símbolo que te guste).



CUARTO



Coloca tu "Obra del amor" en algún lugar donde puedas verla a menudo, colgada o pinchada, o donde la puedas llevar contigo. Mirar habitualmente tu "Árbol de amor propio", te servirá para recordarte tus fortalezas y aquellas cosas que puedes hacer para amarte aún más. Especialmente en los momentos de flaqueza!.


Compruébalo, ponte a ello hoy mismo y completa los 4 pasos, esta semana.




El Elixir del árbol del amor sirve para potenciar tu autoestima, seguridad, confianza y fidelidad a ti misma. ¿Conoces su flor? Sale directamente del tronco y ramas, antes que las hojas, anunciando la primavera. Es una de las flores que utilizo como apoyo a mis Consultantes.


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