Si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas mucho para ir al baño o te desvelas en mitad de la noche, es normal que te sientas cansada en la mañana, irascible durante el día y que tu peso y otras funciones, acaben en desequilibrio, si esto se hace crónico. Por no hablar de las ojeras, bolsas y arrugas que se acentúan tras una mala noche, mucho más tras unas semanas. Durante un sueño reparador de entre 7 y 9 horas, tu cuerpo produce hormonas de todo tipo para : la regenera

¿Qué hacer cuando estás agotada o con dolor de cabeza de tanto pensar? contracturas ocasionadas por la preocupación, insomnio, no puedes concentrarte en tus tareas, por esa tortura que te ocasiona ese pensamiento repetitivo. Hoy te traigo 4 propuestas de alivio y solución. Cuando la mente se vuelve pesada, recurrente, obsesiva. Puede tener diferentes desencadenantes y grados de intensidad. Una tarde que pasas dándole vueltas a algo que dijiste o te dijeron en la mañana. No du

Dejar atrás el miedo a través del autoamor. Todas hemos pasado, o pasamos, por alguna de estas vivencias... Te quejas de tus relaciones, de sentirte sola aún estando acompañada. Te duele una relación porque no te llama, visita o atiende, sino es porque viene buscando algo de ti, o eres tú quien tiene que llamar siempre. Te aburre tu soledad cotidiana y buscas llenarla de "pasatiempos" y entretenimientos, pero no hay nada que te haga ilusión realmente. Sufres el rechazo de alg

Los elixires florales son otro recurso holístico para tu cosmética facial en la madurez. Los más conocidos son las flores de Bach. De las 39 elaboraciones disponibles de este Sistema, el Remedio de urgencia o Rescate, son 5 flores que se han promocionado mucho en los últimos 10 años como alternativa natural a ansiolíticos convencionales. Hay muchas flores para hacer tu combinación personalizada, no solo de Bach, sino de otros sistemas descritos posteriormente. Por ejemplo La

Los aceites esenciales son sustancias químicas, alcoholes orgánicos, volátiles y aromáticas, que provienen de las plantas y que tienen diferentes efectos en tu cuerpo y en tu sistema nervioso, digestivo, circulatorio, inmunitario... Son una forma natural de equilibrar diferentes síntomas, consecuencia de cambios hormonales, y puedes usarlos a tu favor en la perimenopausia. Se consideran un tratamiento holístico porque actúan simultáneamente en diferentes niveles: físico, ment

Puedes revitalizar tu cuerpo con la ayuda de aceites esenciales de alta calidad. Te ayudan a conseguir un sueño profundo y reparador, a estabilizar tu estado de ánimo, disminuir el estrés, y aumentar tu libido y energía. Aunque atribuyas estos síntomas a fluctuaciones hormonales de la edad, el estrés, la contaminación atmosférica, los químicos de alimentos y limpiadores, así como los estrógenos sintéticos que forman parte de los productos de cuidado personal, están acentuand